Durant el tractament oncològic, l’alimentació es converteix en un aliat fonamental per mantenir la força i la qualitat de vida. Les necessitats nutricionals poden variar segons la persona i el tipus de tractament, però adoptar una dieta equilibrada i uns hàbits alimentaris saludables pot ajudar a fer front als efectes secundaris i afavorir la recuperació. En aquest article, t’oferim recomanacions generals i pautes específiques per a situacions habituals durant el procés de la malaltia.

Aliments equilibrats i saludables
Una dieta variada i rica en nutrients és clau durant el tractament del càncer. Aquí tens algunes recomanacions generals:

• Fruites i verdures: Prioritza les de temporada i de colors variats, ja que són riques en vitamines, minerals i antioxidants.
• Proteïnes: Inclou aliments com carn magra, peix, ous, llegums i fruits secs, que ajuden a reparar teixits i mantenir la massa muscular.
• Hidrats de carboni complexos: Tria cereals integrals, patates i arròs integral per mantenir els nivells d’energia.
• Greixos saludables: Consumeix oli d’oliva verge, alvocats i fruits secs, evitant greixos saturats i trans.
• Hidratació: Beu molta aigua i infusions suaus per mantenir-te hidratat, evitant begudes ensucrades o amb cafeïna.

Hàbits dietètics recomanats

• Àpats petits i freqüents: Menjar poc i sovint pot ser més fàcil de tolerar, sobretot si tens poca gana.
• Preparacions suaus: Prioritza coccions com el vapor, el forn o el bullit, evitant aliments fregits o massa condimentats.
• Evitar els irritants: Redueix el consum d’aliments picants, àcids o molt calents per evitar irritacions.
• Escolta el teu cos: Adapta la dieta a les teves necessitats i consulta un professional si tens dubtes.

Pautes dietètiques en situacions concretes

Diarrea:
• Augmenta el consum d’aliments rics en midó com arròs blanc, patates o plàtans madurs.
• Evita làctics, aliments molt grassos, begudes amb gas i cafeïna.
• Assegura’t de beure líquids per prevenir la deshidratació.

Vòmits o nàusees:
• Opta per aliments suaus com pa torrat, galetes salades o arròs blanc.
• Menja lentament i evita olors fortes que puguin provocar nàusees.
• Prova infusions de gingebre, conegudes per alleujar aquest símptoma.

Restrenyiment:
• Incrementa el consum de fibra amb fruites fresques (com kiwi o prunes), verdures i cereals integrals.
• Beu molta aigua per facilitar el trànsit intestinal.
• Mou-te regularment per estimular el moviment intestinal.

Fatiga:
• Prioritza aliments rics en ferro com espinacs, llegums i carn vermella magra.
• Combina’ls amb aliments rics en vitamina C per millorar l’absorció.
• Fracciona els àpats per evitar baixar els nivells d’energia.

Falta de gana:
• Enriqueix els aliments amb oli d’oliva, formatge ratllat o crema de fruits secs per augmentar-ne el valor calòric.
• Mantingues opcions saludables però temptadores sempre a mà, com iogurts o fruita seca.
• Fes que els plats siguin visuals i atractius.

Úlceres a la boca:
• Tria aliments tous i cremosos, com purés, iogurts o cremes de verdures.
• Evita aliments àcids, salats o molt calents que puguin irritar la zona.
• Prova de beure amb palleta per reduir el contacte amb les zones afectades.

Consulta professionals especialitzats
A Oncolliga Girona oferim assessorament nutricional per ajudar-te a adaptar la teva alimentació a les teves necessitats específiques durant el tractament oncològic. La nostra experta en salut integrativa, Olga Esparch, pot guiar-te per mantenir una dieta equilibrada i pal·liar els efectes secundaris que afecten la teva qualitat de vida. Si tens dubtes o necessites orientació, contacta’ns. Alimentar-te bé és cuidar-te!