• De 8h a 8:50h - Inscripcions i recollida d'obsequi
• De 9h a 10h - Sessió de pilatwalk a càrrec de l’Eva Espuelas, creadora i fundadora del mètode, una fusió de marxa nòrdica i pilates
• A les 10h - Inici de la marxa nòrdica solidària, amb dos recorreguts: 6,5km i 8 km.

En acabar esmorzar per a tots els participants (aigua, entrepà i fruita)

La marxa nòrdica és una manera de caminar en la qual s’inclou no només l’acció de les cames, sinó també la part superior del cos. Es tracta de caminar amb dos bastons dissenyats especialment per a aquesta modalitat esportiva, fent que sigui un moviment natural per al nostre cos i actuant de forma suau, però molt efectiva.

Dins l’àmbit oncològic, i més concretament en el càncer de mama, l’exercici físic està recomanat tant per a la prevenció com per al tractament i manteniment del limfedema. El metge ha de valorar el pacient en funció del tractament rebut i determinar el tipus d’intervenció necessària per combatre el possible limfedema. La marxa nòrdica juga un paper important com a exercici per prescriure en un programa preventiu contra el limfedema secundari del càncer de mama. La finalitat és evitar que es desenvolupi el limfedema i/o minimitzar-ne els danys en cas que s’arribi a produir.

Quins passos he de seguir:

• Inscriu-te a www.oncolligagirona.cat fins al divendres 15 de març a les 12h del migdia o el mateix dia presencialment de 8:00h a 8:50h
• Anima a tothom a participar-hi!
• Ajuda'ns a viralitzar aquesta iniciativa a les xarxes socials amb el hashtag #marxanordicasolidaria i citant @oncolligagi