Quan una persona inicia un tractament oncològic, moltes coses canvien: les rutines, l’energia, l’estat d’ànim i també la relació amb el menjar. La gana pot disminuir, poden aparèixer nàusees, canvis en el gust o molèsties digestives. En aquest context, l’alimentació no cura el càncer, però sí que pot ajudar el cos a afrontar millor el tractament i a mantenir la vitalitat.
Aquest article recull recomanacions avalades per nutricionistes i especialistes en oncologia, explicades de manera clara i pràctica.
Proteïnes: aliades per mantenir la força
Durant el tractament, el cos necessita més proteïna per mantenir la massa muscular, reparar teixits i reforçar el sistema immunitari.
On la trobem? Ous, peix, pollastre i gall dindi, llegums (llenties, cigrons, mongetes), iogurt i formatge fresc, fruits secs i crema de fruits secs, soja, tempeh, quinoa i pèsols.
Si hi ha poca gana, pot ajudar repartir els àpats en petites quantitats al llarg del dia i incorporar proteïna en cada ingesta.
Fruita i verdura: vitamines i defenses
Les fruites i verdures aporten vitamines, minerals i antioxidants que ajuden a protegir les cèl·lules sanes i a mantenir el cos fort.
És recomanable:
- Consumir-ne cada dia
- Variar colors (com més varietat, millor)
- Adaptar la textura si hi ha molèsties (cremes, purés o fruita cuita si cal)
Si hi ha sensibilitat digestiva, millor optar per preparacions suaus, cuites i fàcils de pair.
Hidrats de carboni: energia per al dia a dia
L’arròs, la pasta, el pa, la patata o la civada proporcionen energia. Quan el cansament és intens, aquests aliments poden ajudar a mantenir un nivell mínim d’activitat.
Sempre que sigui possible, millor prioritzar els tubèrculs (patata, boniato). Si optes pels cereals millor que siguin integrals, però si hi ha diarrea o problemes digestius, pot ser preferible optar temporalment per opcions més refinades i suaus.
Hidratació: més important del que sembla
Beure prou líquids és clau, especialment si hi ha vòmits o diarrea.
A més d’aigua, també poden ajudar:
- Brous suaus
- Infusions
- Aigua amb un toc de llimona
- Gelats tipus polo si costa beure
Petits glops al llarg del dia poden ser més fàcils que grans quantitats de cop.
Què fer davant alguns efectes secundaris?
Cada persona és diferent, però alguns consells generals poden ajudar:
Si hi ha nàusees:
- Menjar petites quantitats
- Evitar olors fortes
- Prioritzar aliments freds o temperats
Si hi ha alteracions del gust:
- Provar aliments diferents
- Utilitzar espècies suaus per potenciar el sabor
- Fer servir coberts de fusta o plàstic si hi ha gust metàl·lic
Si hi ha llagues o molèsties a la boca:
- Evitar aliments molt calents, àcids o picants
- Optar per textures toves i fresques
I els “superaliments”?
No existeixen aliments miraculosos ni dietes que substitueixin el tractament mèdic. Cal desconfiar de propostes que prometen curacions o que recomanen eliminar grups sencers d’aliments sense supervisió professional.
Abans de prendre suplements o fer canvis importants en la dieta, és fonamental consultar l’equip mèdic o un/a dietista-nutricionista especialitzat/ada en oncologia.
Escoltar el cos, sense culpa
Hi haurà dies amb més gana i dies amb menys. Dies en què tot ve de gust i dies en què menjar costa molt. És important adaptar-se al moment, sense pressions ni culpes.
L’objectiu principal durant el tractament no és “menjar perfecte”, sinó mantenir el pes, preservar la força i facilitar la recuperació.
Un acompanyament que suma
Comptar amb orientació professional pot ajudar a personalitzar l’alimentació segons el tipus de tractament i els símptomes. A l’Oncolliga oferim un servei d’assessorament personalitzat a càrrec d’Olga Esparch, especialista en salut integrativa.
Si tens dubtes o necessites orientació, contacta’ns. Alimentar-te bé és cuidar-te!
