El proceso de vivir con cáncer puede ser emocional y físicamente agotador. Los tratamientos, las visitas médicas y los cambios en el día a día pueden generar estrés, ansiedad y una desconexión con el propio cuerpo. En este contexto, el yoga oncológico se presenta como una herramienta poderosa para ayudar a las personas a reconectar consigo mismas, promoviendo el bienestar físico y emocional.
¿Qué es el yoga oncológico?
El yoga oncológico es una adaptación específica del yoga tradicional, diseñada para satisfacer las necesidades físicas y emocionales de personas diagnosticadas con cáncer, ya sea durante o después del tratamiento. Esta práctica combina posturas suaves, ejercicios de respiración y técnicas de relajación para ayudar a aliviar los efectos secundarios del tratamiento y mejorar la calidad de vida.
Beneficios del yoga oncológico
Diversos estudios han demostrado que el yoga oncológico aporta beneficios tanto físicos como emocionales. Estos son algunos de sus principales beneficios:
- Reducción del estrés y la ansiedad: La combinación de respiración profunda y movimientos suaves ayuda a calmar la mente y reducir la tensión acumulada.
- Mejora del sueño: El yoga puede contribuir a un descanso más reparador, ayudando a combatir el insomnio asociado al estrés o a los tratamientos médicos.
- Alivio del dolor y la fatiga: Los estiramientos controlados pueden aliviar tensiones musculares y mejorar la circulación, aportando más energía al cuerpo.
- Recuperación de la movilidad: El yoga trabaja la flexibilidad y la fuerza, aspectos que pueden verse afectados por la inactividad o los efectos de los tratamientos.
- Conexión cuerpo-mente: La práctica ayuda a recuperar la conciencia corporal y a establecer una relación más positiva con el cuerpo, especialmente después de cambios físicos derivados de la enfermedad.
¿Cómo se practica el yoga oncológico?
Las sesiones de yoga oncológico están adaptadas para ser accesibles a todos, independientemente de la condición física o el estado del tratamiento. Algunas características principales son:
- Posturas sencillas: Se priorizan movimientos suaves y asequibles, a menudo con apoyo de cojines, cintas o sillas.
- Respiración consciente: Se trabaja la respiración profunda para promover relajación y energía.
- Relajación guiada: Muchas sesiones incluyen técnicas de meditación o relajación para reducir el estrés.
- Atención plena: Se fomenta la concentración en el momento presente, ayudando a dejar de lado las preocupaciones.
¿Es seguro practicar yoga durante el tratamiento?
El yoga oncológico está especialmente pensado para ser seguro y beneficioso para las personas con cáncer. Las clases son guiadas por profesionales formados que comprenden las necesidades y limitaciones asociadas a la enfermedad y a sus tratamientos. Es importante comunicar cualquier cambio en el estado de salud al profesor o profesora para ajustar la práctica a cada situación.
El yoga oncológico en Oncolliga Girona
En la Fundación Oncolliga Girona ofrecemos clases de yoga oncológico diseñadas para acompañarte en este camino. Nuestros instructores trabajan con pacientes de todas las edades y etapas del proceso oncológico, adaptando la práctica a tus necesidades individuales.
Practicar yoga no solo es una forma de cuidar el cuerpo, sino también una oportunidad para recuperar el equilibrio emocional y crear un espacio para ti mismo/a. Si quieres descubrir cómo el yoga puede formar parte de tu bienestar, te animamos a probar una sesión.
Reconecta contigo mismo/a. Encuentra paz y fuerza con el yoga oncológico.
